Как научиться - быстро засыпать?

Рекомендаций по борьбе с бессонницей в принципе много. Известны старые проверенные методы, теплое молоко, чай с мятой или успокаивающими травками, прогулка перед сном, проветривание спальни, теплый душ, можно совместить несколько средств. Но есть новое более эффективное средство, восстанавливающее функцию сна, разработанное врачами терапевтами.
Для восстановления спокойствия и внутреннего равновесия, чтоб снять напряжение дня. Удобно устройтесь на кресле, для начала необходимо поработать с ушами, поскольку на них расположено множество биологически активных точек. Центры ладоней необходимо приложить к ушам на 3-5 минут, тем самым прогрев ушные раковины. Потом неторопливо помассируйте края ушных раковин круговыми движениями ладоней рук, по часовой стрелке и наоборот. Некоторое время ушные раковины будут «гореть». Знайте, что Вы уже наладили «пульт управления» энергетической системой своего организма, который влияет на включение функции сна.
Теперь лучше удобно устроиться в кровати, лечь на спину, выровнять дыхание. Если все рано не спится, беспокоят различные мысли. Руки сомкните над головой в кольцо, так чтобы каждая ладонь обхватила локоть другой, на 20 минут. Опустите руки вдоль тела и сложите ладони в слабые, неплотно сжатые кулачки. Представьте, что в них сгорает все плохое тревожащее Вас. Постепенно успокаиваясь и лучше ровно лежа на спине, придет сон. Процесс засыпания пройдет постепенно, лучше чувствовать свое тело, представив покой и тепло тела. Мысленно четко дайте себе команду «на восстановление». Медленно и глубоко дышите, не задерживая дыхания и спокойной ночи!
Если ни чего не помогает и заснуть не удается, лучше соблюсти несколько важных деталей. Для нормальной работы организма во время сна, ужинать необходимо за 4 часа до планируемого сна, проветрите спальню, лучше есть будет даже прохладно, постарайтесь глубоко дышать и даже сосредоточить на этом несколько минут. В кровь будет поступать больше кислорода унося Вас в царство Морфея. Для доброго утра и полноценного дня, важен продолжительный сон около 8 часов. Ваше правильно организованное спальное место, хорошо проветриваемое с удобной кроватью и подушкой и одеялом, мягким и комфортным постельным бельем, оплатят здоровьем и хорошим настроением. Позвольте себе самое лучшее полноценный и здоровый сон.
В нашем интернет магазине можно выбрать все атрибуты для организации правильной культуры сна:
• Подушки пуховые, шерстяные, синтетические и ортопедические,
• Одеяла теплые и легкие, пуховые и шерстяные, с альтернативными наполнителями,
• Постельное белье из натурального хлопка и шелка.
• Наматрасники шерстяные и хлопковые, пуховые перины.

Позвольте себе простое правило, лучший сон ночью. Приобретайте постельные принадлежности хорошего качества – ваше лучшее капиталовложение.