Пусть наступит лето!

С первым теплом и солнечными днями - получите новые идеи и энергию! Небольшая генеральная уборка в доме и квартире, а также немного для тела и разума. Оставьте старое позади и освободите место для нового. Идеальное время для этого процесса — весна. Наше настроение улучшается, потому что наш организм вырабатывает больше гормона счастья — серотонина.

Солнце согревает наши души и тела своими первыми теплыми лучами! Новые идеи и мечты кружатся в наших головах, ожидая своего часа. Почему бы не начать здесь и сейчас? Но с чего начать?

То, что громче всего кричит внутри вас, вероятно, является самым неотложным. Это давнее желание? Легко ли навести порядок? В каждом человеке дремлют планы, которые только и ждут, чтобы их воплотили в жизнь!
С нашими советами перемены станут легкими!



Совет 1: Загадайте желание!

Составьте список всех мыслей и дел, которые долгое время крутились у вас в голове! После того, как вы все записали, прочитайте все еще раз, строку за строкой. Выделите желание или мечту, которые могут быть реализованы в долгосрочной перспективе, и запишите их на отдельном листе бумаги. Теперь обратитесь к себе и попытайтесь записать, какие шаги вам необходимо предпринять, чтобы ваша мечта или давнее желание осуществились. Создайте график, чтобы отслеживать, насколько далеко вы продвинулись на своем пути!



Совет 2: Поднимайтесь на «вершину дел» маленькими шагами!

Теперь пришло время заняться всеми остальными делами из вашего списка. Все те маленькие и большие повседневные вещи, которые беспокоят нас всех. Для некоторых людей этот список настолько длинный, что они даже не хотят на него смотреть, потому что, когда они видят все это множество задач, они чувствуют себя просто подавленными. С чего мне вообще начать? Вы бы предпочли спрятать голову в песок. Но мы не сдадимся так просто. Наш совет: Сначала решите: что в моем списке является срочным, а что важным? Сначала выполните срочные задачи! С этого момента разделите все «просто» важные дела в вашем списке на небольшие порции. Вы не поднимаетесь на гору за один шаг, а продвигаетесь поэтапно. Например, выполняйте одну или две задачи каждый день и наблюдайте, как гора дел становится все меньше и меньше. Чудесное, легкое чувство!
Совет 3: Меньше вещей — больше времени

Без сомнения, мы живем во времена изобилия, и многие из нас живут в достатке. У нас много дел, но мало времени. И на самом деле эти две вещи существенно влияют друг на друга. Чем больше у нас есть, тем больше мы к этому привязаны. Наш совет: освободите больше свободного времени и пространства для себя, избавившись от вещей, которые фактически не используются, но все равно занимают место и время. Избавьтесь от ненужных вещей, например, раздав их или пожертвовав на благотворительность. А если вас это угнетает в одиночку и вам трудно расстаться с определенными вещами или одеждой, пригласите друга, чтобы он помог вам решить, от чего стоит избавиться.



Совет 4: Кожа имеет значение

А теперь речь идет о вашем теле. Сделайте хоть что-нибудь полезное для своей кожи. Кожа — наш самый большой орган, однако ей часто пренебрегают. Но особенно после холодных зимних месяцев он снова требует вашего внимания. Воздух зимой обычно сухой, а нагретый воздух в помещениях особенно вреден для нашей кожи. Конечно, было бы замечательно посетить салон красоты! Однако, когда времени мало, нашу кожу можно вернуть к жизни с помощью простых методов, которые можно применять в домашних условиях. Например, натуральный скраб из оливкового масла и морской соли можно приготовить быстро и легко! Но еще проще, если вы помассируете кожу полотенцем, чтобы аккуратно удалить омертвевшие клетки. Мягкие круговые движения обеспечивают хорошую циркуляцию крови и делают кожу более свежей.



Совет 5: Встречайте каждый день с небольшой зарядки!

Приветствие солнцу — это, пожалуй, самый красивый способ поприветствовать солнце и новый день! Приветствие солнцу пришло из йоги и представляет собой плавную последовательность асан, то есть определенных поз, которые согревают и стимулируют ваше тело и которые различаются в зависимости от традиции йоги. В идеале приветствие солнцу следует выполнять сразу после пробуждения. Ваша сердечно-сосудистая система стимулируется, и все важные группы мышц активизируются. Всего несколько раундов — и ваше тело и разум наберутся энергии, чтобы начать день более сильными и легче справляться с требованиями повседневной жизни. Менее чем за 10 минут вы можете создать основу для своего идеального дня!